本書在講述免疫力對人體的重要性，人體免疫系統的組成、工作原理的基礎上，從日常生活細節出發，從飲食、運動、經絡、心理調適等方面詳細介紹了增強腦力、養心養肺、健脾益氣、養肝益腎、強筋健骨等提升免疫力的方法，同時對現代職場人普遍存在的亞健康提出了具體的緩解方法，對人體常見的一些小毛病給出了調養妙招。每種增強免疫力的方法均制定了詳細的8周實施方案，以保證讀者正確實施并獲得預期效果。本書語言通俗易懂，方法簡便實用，適合大眾學習、掌握。本書的出版有助于普及科學的養生保健方法，幫助大眾有效提升免疫力，遠離疾病，擁有健康。